porno bonusu veren deneme siteleri japon ddneme pornosu bonusu veren siteler porno deneme sikis bonusu sex veren 31 siteler bedava porno bahis deneme veren izle sikis siteleri bedava porno bahis deneme veren izle sikis siteleri zinimi binizi virin sitilir karini sikiyim keMAL Yorgunluğun 21 nedeni ve çözümü – VIN HABER

warez casino siteleri deneme bonusu fenomenbet mobil fenomenbet fenomenbet giriş deneme bonusu veren siteler betbonusking.com deneme bonusu Slot Siteleri
sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort sapanca escort karasu escort hendek escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort izmit escort
Very Hot Tamil Bhabhi Fucking Sex With Village Boy kannada bf video desi village south Indian couple home sex video
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kadıköy escort ataşehir escort ümraniye escort anadolu yakası escort kartal escort istanbul escort kadıköy escort maltepe escort ataşehir escort
mersin escort gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri porno izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
Bostancı escort Kadıköy escort Ankara Escort seks hikayeleri montenegro escort eryaman escort porno film izle bodrum escort antalya escort bodrum escort bayan alanya escort bayan kayseri escort
escort bayan beylikdüzü escort bayan halkalı escort bayan avrupa yakası escort bayan şişli eskort mecidiyeköy escort bayan şirinevler escort bayan esenyurt escort bayan avcılar eskort şirinevler eskort beylikdüzü http://www.ilogak.com/istanbul/avcilar-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/esenyurt-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/atakoy-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/fatih-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/beylikduzu-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/silivri-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/capa-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/findikzade-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/buyukcekmece-escort/
DOLAR 34,8193 0.07%
EURO 36,7505 -0.23%
ALTIN 2.951,390,31
BITCOIN 3457623-0.40321%
İstanbul
15°

PARÇALI AZ BULUTLU

SABAHA KALAN SÜRE

Yorgunluğun 21 nedeni ve çözümü

Yorgunluğun 21 nedeni ve çözümü

ABONE OL
21 Ağustos 2015 00:03
Yorgunluğun 21 nedeni ve çözümü
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Neden çikolata yorgunluğa çözüm? Bunun nedeni serotonin hormonu yetersizliği. İştah ve uykuyu düzenler beyinden salgılanır, yediğimiz karbonhidratlar insulinle eş zamanlı geçici seratonin salgılatırlar. Serotonin azlığı kişiyi tatlıya yönlendirir. Çikolatadaki triptofon beyinde seratonine dönerek kişiye mutluluk duygusu verir.

 

Depresyonda mısınız? Halsizlik, yorgunluk başağrısı, iştahsızlık en sık rastlanan bulgularıdır.

 

Yeterli ve kaliteli uyku en son ne zaman uyudunuz? Yetişkinler ortalama günlük 7-8 saat uyku uyumalılar. Büyüme gelişme çağındaki çocuklar ise 9-10 saatten daha az uyumamalıdır. Uykusuzluk vücudun uykuda yenilenmesi işleminin yeterince yapılamamasına sebep olduğunu biliyor muydunuz?

 

Uyku apnesi sorunu mu yaşıyorsunuz? Obez ve KOAH hastalarının en büyük derdi! Uyku esnasında belirli aralıklarla solunum durur. Bu kesintiler  kişiyi uykudan uyandırır yada derin ve sağlıklı bir uyku dönemi yaşamasına mani olur. Kişi yatakta yatar fakat debelenip durur. Mutlak çözüm mü istiyorsunuz: aşırı kiloları vermek sigara ve benzeri risk faktörlerini hayattan uzaklaştırın!

Neden yetersiz besleniyorsunuz? Az yeme sonucu oluşan enerji eksikliği, bitkinlik, kan şekerinin düşük seyretmesi kişiyi yorgun ve dermansız kılar. Ne mi yapacaksınız: 3 öğün düzgün yemek yiyerek ve ara öğünler protein ve kompleks karbonhidrat tüketimine dikkat ederek hayat daha hafif ve kolay olacak…

 

Kansızlıkla mı savaşıyorsunuz? Adet kanamasının aşırı olduğu durumlar en sık sebebi oluşturur. Bu da demir eksikliğine sebep olur. Demir kırmızı kan hücrelerinin yapısına iştirak eder. Dokulara oksijen taşınmasını sağlar. Eksiğin yerine konması (Demir,B12,Folikasit gibi…) ve iyi ve yeterli beslenme ile çözümünü bulabilirsiniz…

Aşırı kafein tükettiğinizin farkında mısınız? Sinirlilik, uykusuzluk, kalp atım hızının artması tansiyon yüksekliği…Aşırı kafein tüketimi yorgunluğa sebep olur. Kafein içeren içecek, ilaç, kahve ve çayın  aşırı tüketiminden kaçının!

 

Yeteri kadar su içmiyor musunuz?

Vardiyalı bir işte mi çalışıyorsunuz? Çözümü uyuduğunuz alanı sessiz, loş tutarak bulabilirsiniz.

Herhangi bir besine karşı alerjiniz var mı? Alerji yapan besinlerin tesbitinin yorgunluğa derman olacağını biliyor muydunuz?

 

Kalbe dikkat! Özellikle  egzersiz  ve aktiviteye dayalı durumlar sonucunda yorgunsunuz. Giderek kolay yapılan işlerin yapılmasında zorluk çekme söz olacaktır. Vakit geçirmeden doktorunuza gitmelisiniz…

Şeker Hastalığı: Yüksek kan şekeri, hücreye girip metabolize edilemediğinden enerji kaynağı olarak kullanılamaz. Yeterince  besin tüketilmesine rağmen enerjisiz kalan vücutta yorgunluk baş gösterir. Uygulanacak ilaç tedavisi, diyet ve egzersiz hastalığı kontrol altına alacaktır.

Eyvah İnsülin Direnci mi var? Gün içinde acıkma atakları, tatlı çekme, yemek sonrası uyku gelmesi, halsizlik, yorgunluk sık bulgularındandır.

 

Hipotiroid ve yorgunluk: Metabolizma yavaşlar kişi kendini halsiz ve yorgun hisseder, kilo alır,vücutta doku aralıklarında ödem olur. Dışarıdan verilecek tiroid hormonuyla yeniden vücut dengesinin düzelebileceğini biliyor muydunuz?

Yorgunluğunuz belki idrar yollarındaki bir enfeksiyondan kaynaklanıyor. İdrarda yanma hissi acil işeme hissi olmaksızın yorgunluk ve halsizlik ortaya çıkar. İdrar tetkik  ve antibiyoterapi  ile 1 haftada sorun çözülür.

 

Çok fazla alkol tüketiminin uykuya geçişi ve derin uykuya mani olduğu için yorgunluğa sebebiyet verdiğini biliyor muydunuz?

Son yıllarda popüler olan d vitamini eksikliği halsizlik ve yorgunluk duygusunun sorumlularındandır.

 

Kadınlarda menopoz: Gece terlemeleri, sıcak basması meydana gelen hormon dengesizliği sonucu yorgunluk ve halsizlik olur.

Kanserler: Hastalığın kendi kemoterapi, radyoterapi halsizlik, yorgunluk yapar.

 

Antidepresanlar, alerji  ilaçları, hipertansiyon ilaçları, kaygı giderici ilaçlar, tedavide yorgunluk rastlanabilir durumlardır.

Günlük yaşamın vazgeçilmezi kronik stres: Aşırı gerilime bağlı halsizlik ve yorgunluk söz konusudur.

 

              

 

 

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

dini sohbetler hdfilmcehennemi megasosyal pubg mobile uc hilesi ucuz hosting iptali.org türkçe altyazılı seyret